CONVITE PARA MEDITAR

Meditação consiste em parar de pensar a fim de permitir que a consciência se expresse através de um canal mais subtil, mais profundo, mais abrangente, que está acima da mente. Antes da meditação podemos facultativamente, praticar uma técnica preparatória: o mindfulness.

Mindfulness designa o exercício de observar os cinco sentidos, o “ato de estar presente” sem dispersar. Ao estarmos presentes no “aqui e agora”, vivenciamos tudo o que nos envolve com outra perspetiva, o tempo expande-se, tornando cada experiência mais intensa.
Estar presente constitui a primeira etapa para meditação.

A mente humana é dispersa por natureza e os processos de condicionamento que recebemos desde que nascemos criam respostas condicionadas que nos fazem agir em piloto automático. É por isso que parar de pensar na teoria nos parece tão simples, mas é algo desafiante que requer treino e disciplina e de outras técnicas complementares.

Meditação é uma ferramenta para o autoconhecimento.

Rita Cabrita