O processo terapêutico é um processo de reconhecimento e descoberta de si próprio, dos seus problemas, do seu funcionamento; e de exploração e experimentação de possibilidades de mudança, de transformação, que possibilitem maior bem-estar e autorrealização.

É um processo de desenvolvimento pessoal mas acompanhado. O terapeuta funciona como um facilitador do autoconhecimento e da mudança. Alguém que ajuda a descobrir recantos escondidos, significados potencialmente transformadores, e incentiva a experimentação de novas possibilidades.

Áreas de Intervenção:

• Baixa Autoestima
• Depressão, tristeza e perturbações do humor;
• Ansiedade, stress e problemas associados (pânico, fobias, stress pós-traumático, comportamentos obsessivo-compulsivos,…);
• Problemas emocionais;
• Dificuldades relacionais, problemas conjugais, problemas familiares;
• Dificuldades de adaptação a mudanças, novas situações de vida;
• Dificuldades na tomada de decisões;
• Problemas profissionais, vocacionais;
• Perturbações da personalidade;
• Problemas alimentares;
• Problemas sexuais;
• Questões relacionadas com identidade sexual;
• Luto;
• Adicções;
• Desenvolvimento pessoal;
• Entre outros de foro psicológico.

A criança, desde que nasce e nas diferentes fases do seu crescimento pode ser confrontada com desafios e exigências que devido à sua personalidade e a algumas condicionantes da sua vida, poderão ser sentidos de maneiras diferentes, dando origem ao sofrimento na criança e traduzir-se em diversos sintomas.

As capacidades simbólicas da criança não estão ainda desenvolvidas como as dos adultos, e a verbalização do sentimento pode ser difícil de expressar através das palavras, utilizando-se assim o brincar, o jogo e o desenhar como meio de comunicação, que permite chegar aos seus conflitos internos e emocionais.

O verdadeiro diálogo e a empatia para com uma criança, começa por sabermos estabelecer uma relação adequada com ela. Muitas vezes os pais sentem-se aflitos e culpados, sem saber como lidar com certas situações e comportamentos que vão surgindo durante a infância.

A consulta de Psicoterapia Infantil e do Adolescente traduz-se num processo terapêutico em que é criado um espaço relacional e empático, onde a criança é acompanhada, e através do brincar, do desenhar e/ou do falar, se provocam mudanças nos esquemas mentais das crianças e dos jovens de forma a organizá-los. Por outro lado, neste espaço é transmitido aos pais como lidar com os seus filhos, de forma a facilitar um desenvolvimento psicológico e emocional saudável.

A Psicoterapia Infantil é aconselhada quando se verificam:

• Dificuldades de Atenção,
• Concentração;
• Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção;
• Despiste de Dislexia;
• Perturbações de Eliminação (enurese e ecoprese);
• Recusa ao Brincar;
• Comportamentos de Oposição, Desafio e Agressividade;
• Problemas de Comportamento;
• Birras;
• Dificuldade no Controlo dos Impulsos;
• Problemas no Sono;
• Terrores Nocturnos, Medos e Ansiedades Generalizadas;
• Dificuldades de Relacionamentos;
• Insucesso Escolar;
• Recusa Escolar;
• Desmotivação Escolar;
• Dificuldades de Aprendizagem;
• Dificuldades da Leitura e da Escrita;
• Antecipação na Entrada para a Primária;
• Avaliação de Prontidão Escolar;
• Depressão Infantil;
• Problemas Alimentares;
• Luto;
• Instabilidade Emocional;
• Dificuldades Sociais, entre outros sintomas.

A Terapia familiar e conjugal baseia a sua intervenção na família e no casal enquanto sistema. Um sistema composto por elementos que possuem relações de interdependência e que, desta forma, promovem o desenvolvimento uns dos outros. Para a intervenção sistémica é essencial uma visão da família como um todo e não apenas como uma soma das suas partes.

O objetivo da Terapia Familiar Sistémica é levantar questões. Sobre si próprio e sobre o outro e, desta forma, conseguir alterar padrões e comportamentos para uma melhor qualidade de vida individual e familiar. Neste contexto, terapeuta e família/casal, criam uma “equipa de trabalho" para reconstruir o funcionamento da dinâmica familiar, de modo a favorecer o bem-estar de cada elemento. Durante o processo terapêutico a família/casal permite que os restantes elementos conheçam novas perspetivas de si mesmos, construindo em conjunto, uma nova narrativa que será essencial para (re)iniciar a relação.

- Terapia Sistémica individual: É proporcionado, em sessão individual, o espaço e tempo necessário para a redescoberta pessoal, tendo sempre presente que, todos nós somos um elemento “da soma das partes”.

- Terapia de Casal: Através da terapia conjugal é proporcionando um espaço íntimo e exclusivo, onde ambicionamos que, sempre que possível, se (re)descubra novas formas de encontro e comunicação.

- Terapia Familiar: Intervenção no sistema familiar, composto por vários elementos que, naturalmente, possuem relações de interdependência entre si. A família é sempre vista como um todo e o que acontece a um, irá afetar todos os elementos que a compõem.

O Coaching é uma técnica que se dirige à área cognitiva da sua mente, utilizada para melhorar o seu desempenho, quer na sua vida pessoal, quer na sua vida profissional, visando a obtenção de resultados observáveis e mesuráveis, da sua performance e do seu grau de autoconfiança e de autorrealização, num curto espaço de tempo, previamente definido entre o Coach e o Paciente.

Áreas de Intervenção:

• Autoconhecimento
• Clarificar e organizar o pensamento
• Aumentar a proactividade
• Aumentar a criatividade
• Melhorar a performance
• Melhorar as relações interpessoais
• Adquirir novos recursos, capacidades e ferramentas

Serviço disponível.

Mais informações em breve!

A Nutrição surge na Clinica da AutoEstima como um complemento ao tratamento e redução de sintomatologia da Endometriose, mas também como uma parceira no caminho da AutoEstima.

“Somos aquilo que comemos”, declarava Hipócrates, pai da medicina, há milhares de anos, justificando o facto de a alimentação estar diretamente relacionada com a saúde. A maioria das pessoas procura um nutricionista para perder peso, mas na verdade este profissional de saúde pode contribuir para a manutenção da saúde e bem-estar em qualquer ocasião.

O nutricionista estuda os alimentos e a forma como o organismo os utiliza, em especial como os absorve ou metaboliza. As suas habilitações permitem-lhe avaliar as necessidades nutricionais individuais e desenvolver planos alimentares personalizados. Este profissional de saúde tem a capacidade de educar, aconselhar, monitorizar e apoiar ao nível nutricional. Médicos convencionais e outros técnicos de saúde reconhecem a importância e aconselham consultas de nutrição.

A técnica de meditação Mindfulness é uma antiga prática, inicialmente caraterizada como o coração da meditação budista, que remonta a 2500 anos, mas que nos dias de hoje, está enraizada nas experiências orientais da meditação e tem tido, cada vez mais, uma profunda relevância para a sociedade ocidental, trazida por Jon Kabat-Zinn como estratégia utilizada em psicoterapia.

A prática de Mindfulness serve para nos ajudar a despertar para o “aqui e agora”. Ou seja, para aprendermos a estar mais atentos a todas as nossas experiências, sensações corporais, pensamentos, emoções e comportamentos.
Mindfulness é prestar atenção, intencionalmente, ao momento presente, sem julgamentos. É elevar o nosso nível de consciência sobre a forma como estamos a viver e perceber que podemos escolher como responder às situações da vida em vez de reagir automaticamente às mesmas. Muitas vezes estamos em piloto automático em vez de estarmos realmente presentes, de forma autêntica. Isso limita-nos porque acabamos por recorrer a padrões de comportamento que normalmente não são os melhores.

Ao praticarmos a meditação Mindfulness, adquirimos ferramentas para reduzir o stress e ajudar na regulação emocional, melhorar a nossa capacidade de concentração, sono e memória, promover uma maior auto-consciencialização e melhorar as relações sociais.