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Ao longo da nossa vida, passamos por grandes transformações.

Transformações que nem sempre são fáceis… Muitas vezes sentimo-nos como “lagartas”. Tudo nos parece o fim. Mas, até quando o fim parece o único caminho, pode dar-se uma transformação. Tal como a lagarta, que enfrenta dificuldades e pensa que a vida está perto de terminar, se transforma numa linda Borboleta, também nós, na nossa vida encontramos inevitavelmente borboletas e lagartas, coisas boa e coisas menos boas! Contudo, as realidades negativas podem sempre fazer nascer algo de bom!

Quais serão as “lagartas” que terá de suportar? E quais as “borboletas” que espera conseguir? Neste processo de transformação, proporcionamos a oportunidade de Voar, a todas as Borboletas! Criar, transformar, mudar e ter coragem de aceitar!

O processo terapêutico procura promover o seu bem-estar, favorecendo uma maior satisfação consigo própria(o), com os outros e com a sua vida. Trata-se de um processo de desenvolvimento, que se inicia com a clarificação da dificuldade apresentada. O objetivo é potenciar-lhe a capacidade de agir na sua vida de forma mais coerente com as suas necessidades e aspirações e simultaneamente estabelecer relações mais gratificantes com os outros.

Inicie já este caminho e atreva-se a voar!

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O AMOR QUE HÁ EM TI – AUTOESTIMA

Um momento único que pretende ser transformador!

O programa de promoção de Autoestima, que pretende direcionar a tua atenção para o teu “eu” interno. O eu, que realmente te caracteriza e torna pessoa.

Esta vida é a tua história! Não valerá a pena criar uma história interessante?

A maior aventura da tua vida é olhares para dentro de ti e conheceres quem realmente és.

Esse caminho poderá ser longo e com obstáculos, mas garanto-te que a tua persistência te levará ao melhor destino de todos: “Quem sou eu”.

A cura está dentro de ti!

 

Espero por ti neste caminho que se faz de mãos dadas.

💌 info@clinicadaautoestima.pt [mais informações ou inscrições].

 

Com amor,
Débora ♡

O processo terapêutico é um processo de reconhecimento e descoberta de si próprio, dos seus problemas, do seu funcionamento; e de exploração e experimentação de possibilidades de mudança, de transformação, que possibilitem maior bem-estar e autorrealização.

É um processo de desenvolvimento pessoal mas acompanhado. O terapeuta funciona como um facilitador do autoconhecimento e da mudança. Alguém que ajuda a descobrir recantos escondidos, significados potencialmente transformadores, e incentiva a experimentação de novas possibilidades.

Áreas de Intervenção:

  • Baixa Autoestima
  • Depressão, tristeza e perturbações do humor;
  • Ansiedade, stress e problemas associados (pânico, fobias, stress pós-traumático, comportamentos obsessivo-compulsivos,…);
  • Problemas emocionais;
  • Dificuldades relacionais, problemas conjugais, problemas familiares;
  • Dificuldades de adaptação a mudanças, novas situações de vida;
  • Dificuldades na tomada de decisões;
  • Problemas profissionais, vocacionais;
  • Perturbações da personalidade;
  • Problemas alimentares;
  • Problemas sexuais;
  • Questões relacionadas com identidade sexual;
  • Luto;
  • Adicções;
  • Desenvolvimento pessoal;
  • Entre outros de foro psicológico.

A criança, desde que nasce e nas diferentes fases do seu crescimento pode ser confrontada com desafios e exigências que devido à sua personalidade e a algumas condicionantes da sua vida, poderão ser sentidos de maneiras diferentes, dando origem ao sofrimento na criança e traduzir-se em diversos sintomas.

As capacidades simbólicas da criança não estão ainda desenvolvidas como as dos adultos, e a verbalização do sentimento pode ser difícil de expressar através das palavras, utilizando-se assim o brincar, o jogo e o desenhar como meio de comunicação, que permite chegar aos seus conflitos internos e emocionais.

O verdadeiro diálogo e a empatia para com uma criança, começa por sabermos estabelecer uma relação adequada com ela. Muitas vezes os pais sentem-se aflitos e culpados, sem saber como lidar com certas situações e comportamentos que vão surgindo durante a infância.

A consulta de Psicoterapia Infantil e do Adolescente traduz-se num processo terapêutico em que é criado um espaço relacional e empático, onde a criança é acompanhada, e através do brincar, do desenhar e/ou do falar, se provocam mudanças nos esquemas mentais das crianças e dos jovens de forma a organizá-los. Por outro lado, neste espaço é transmitido aos pais como lidar com os seus filhos, de forma a facilitar um desenvolvimento psicológico e emocional saudável.

A Psicoterapia Infantil é aconselhada quando se verificam:

  • Dificuldades de Atenção, Concentração;
  • Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção;
  • Despiste de Dislexia;
  • Perturbações de Eliminação (enurese e ecoprese);
  • Recusa ao Brincar;
  • Comportamentos de Oposição, Desafio e Agressividade;
  • Problemas de Comportamento;
  • Birras;
  • Dificuldade no Controlo dos Impulsos;
  • Problemas no Sono;
  • Terrores Nocturnos, Medos e Ansiedades Generalizadas;
  • Dificuldades de Relacionamentos;
  • Insucesso Escolar;
  • Recusa Escolar;
  • Desmotivação Escolar;
  • Dificuldades de Aprendizagem;
  • Dificuldades da Leitura e da Escrita;
  • Antecipação na Entrada para a Primária;
  • Avaliação de Prontidão Escolar;
  • Depressão Infantil;
  • Problemas Alimentares;
  • Luto;
  • Instabilidade Emocional;
  • Dificuldades Sociais, entre outros sintomas.

A terapia de casal pretende ser um espaço de reencontro “a dois” com a ajuda do psicoterapeuta, bem como do equilíbrio e do bem-estar na vida amorosa. Neste sentido, apresenta como objectivo identificar, compreender e ajudar a superar dificuldades ou impasses na relação conjugal, ampliando as possibilidades de uma vida mais satisfatória para ambos os membros do casal. A terapia de casal procura auxiliar no encontro de novas respostas em períodos de crise que qualquer casal atravessa em determinados momentos do seu progresso de vida conjugal e familiar. Nesta consulta, são evidenciados os funcionamentos psicológicos de cada um, o funcionamento do casal, as suas narrativas e o vínculo que os une, enquanto sistema de interacção dinâmico, e na relação desse sistema com as suas famílias de origem, com os outros e com o mundo em geral.

É indicada para casais em diferentes fases do ciclo de vida e com dificuldades diversas, de entre as quais se podem destacar as seguintes:

  • Quando existem dificuldades de comunicação entre o casal
  • Relação extraconjugal de um dos membros do casal
  • Quando ambos sentem que estão próximos da ruptura
  • Quando existem conflitos motivados por ciúmes
  • Quando a rotina fez desaparecer a paixão
  • Quando a vida sexual é frustrante para um dos parceiros ou para ambos
  • Quando existem conflitos persistentes de qualquer tipo
  • Quando existem dificuldades de relação com as famílias de origem
  • Quando existem divergências na forma de gerir a relação com os filhos
  • Quando existe violência física e/ou emocional
  • Quando se verifica um desinvestimento na relação amorosa
  • Quando se verifica um acontecimento acidental na família, como problemas com um filho, nascimento de uma criança deficiente, suicídio na família ou crise económica súbita.

 

Na consulta de Terapia Familiar, os problemas e as questões trazidas pelos pacientes, assim como as suas soluções, são olhados e trabalhados numa perspectiva relacional e das suas emoções, em que o foco de intervenção está na unidade familiar, na sua dinâmica própria e no impacto que assume na dinâmica familiar.

Por outro lado, é muitas vezes nas famílias que residem igualmente muitas soluções para o crescimento emocional de cada um dos seus elementos e de todas a família, de modo a atingir-se um novo equilíbrio, maior qualidade de vida e bem-estar emocionais.

Procura-se assim auxiliar o encontro de novas respostas em períodos de crise, que qualquer família/casal atravessa em determinados momentos do seu progresso de vida familiar, contribuindo para detectar os aspectos que possam estar a contribuir para o problema e intervir ao nível da comunicação entre grupos familiares, com o objectivo de devolver a saúde individual e de grupo à unidade familiar.

Esta consulta destina-se a todos as famílias que atravessam uma crise e que gostariam de um espaço privilegiado e intermediado por um especialista, onde possam discutir o seu futuro e assumir decisões partilhadas, ou seja, pode destinar-se às famílias que entendem que as suas relações se pautam pela distância, conflituosidade, incompreensão ou que sentem que o seu mal-estar se associa diretamente à dinâmica familiar.

Áreas de Intervenção:

  • Situações de Luto
  • Apoio Parental
  • Divórcio
  • Instabilidade Emocional
  • Crises Conjugais
  • Conflitos
  • Infidelidade
  • Problemas de Comportamento Social/Escolar
  • Adaptação a Situações de Doença
  • Saúde Mental
  • Comportamentos Aditivos (álcool, drogas, jogo)
  • Agressividade/Violência
  • Transtornos Emocionais como Ansiedade e Depressão
  • Mediação familiar em situações de ruptura
  • Conflitos com a família de origem

O Coaching é uma técnica que se dirige à área cognitiva da sua mente, utilizada para melhorar o seu desempenho, quer na sua vida pessoal, quer na sua vida profissional, visando a obtenção de resultados observáveis e mesuráveis, da sua performance e do seu grau de autoconfiança e de autorrealização, num curto espaço de tempo, previamente definido entre o Coach e o Paciente.

Áreas de Intervenção:

  • Autoconhecimento
  • Clarificar e organizar o pensamento
  • Aumentar a proactividade
  • Aumentar a criatividade
  • Melhorar a performance
  • Melhorar as relações interpessoais
  • Adquirir novos recursos, capacidades e ferramentas

A Nutrição surge na Clinica da AutoEstima como um complemento ao tratamento e redução de sintomatologia da Endometriose, mas também como uma parceira no caminho da AutoEstima.

“Somos aquilo que comemos”, declarava Hipócrates, pai da medicina, há milhares de anos, justificando o facto de a alimentação estar diretamente relacionada com a saúde. A maioria das pessoas procura um nutricionista para perder peso, mas na verdade este profissional de saúde pode contribuir para a manutenção da saúde e bem-estar em qualquer ocasião.

O nutricionista estuda os alimentos e a forma como o organismo os utiliza, em especial como os absorve ou metaboliza. As suas habilitações permitem-lhe avaliar as necessidades nutricionais individuais e desenvolver planos alimentares personalizados. Este profissional de saúde tem a capacidade de educar, aconselhar, monitorizar e apoiar ao nível nutricional. Médicos convencionais e outros técnicos de saúde reconhecem a importância e aconselham consultas de nutrição.

Yôga é uma filosofia de vida milenar.

Foi criada por Shiva há mais de 5000 anos, e é composta por uma variedade de técnicas que quando incorporadas no dia a dia do praticante, o catapultam para estados de consciência expandidos, promovendo evolução e qualidade de vida.

Ao praticar as diferentes técnicas diariamente, irá desenvolver força muscular, emocional e mental, e ganhar energia e vitalidade para usufruir de uma vida extraordinária. Aprenderá a gerir o Stress e as emoções de forma a conseguir direcionar a sua energia para o que quer, estimulando a criatividade e a realização de projectos e objetivos.

A prática de  Swàsthya Yôga visa dar ao praticante a autosuficiência necessária para que ele possa incorporar na sua vida tudo o que lhe é transmitido na sala de aula, e com isso desenvolver todas as suas potencialidades.

Meditação consiste em parar de pensar a fim de permitir que a consciência se expresse através de um canal mais subtil, mais profundo, mais abrangente, que está acima da mente. Antes da meditação podemos facultativamente, praticar uma técnica preparatória: o mindfulness.

Mindfulness designa o exercício de observar os cinco sentidos, o “ato de estar presente” sem dispersar. Ao estarmos presentes no “aqui e agora”, vivenciamos tudo o que nos envolve com outra perspetiva, o tempo expande-se, tornando cada experiência mais intensa.

Estar presente constitui a primeira etapa para meditação.

A mente humana é dispersa por natureza e os processos de condicionamento que recebemos desde que nascemos criam respostas condicionadas que nos fazem agir em piloto automático. É por isso que parar de pensar na teoria nos parece tão simples, mas é algo desafiante que requer treino e disciplina e de outras técnicas complementares.

Meditação é uma ferramenta para o autoconhecimento.

A nossa personalidade está em construção desde o momento em que nascemos, até ao momento em que morremos o que faz com que estejamos em constante aprendizagem e transformação. Transformação essa que nos é impercetível muitas vezes. Essa impercetibilidade deve-se à nossa dificuldade de parar e olhar para nós com atenção.

Sabes quem és?

O que realmente gostas?

O que te caracteriza e individualiza?

Conheces a tua essência?

Estas poderão parecer questões básicas, mas a tua história só começa quando realmente percebes o que se passa dentro de ti.

Na Avaliação da AutoEstima, vamos ao mais íntimo de ti. Este processo é dividido em dois momentos e contempla a entrega de um relatório final e de um plano de acompanhamento feito à sua medida.

Vem conhecer-te melhor e perceber como está a tua AutoEstima.

 

O Teatro Terapêutico surge da união do Teatro à Psicologia, beneficiando do potencial de cura do Teatro. As técnicas são as do Teatro mas o objetivo principal é terapêutico. O enfoque é na pessoa e não no produto artístico. É mais importante o processo do que o resultado.

São conhecidos vários benefícios do Teatro Terapêutico:

  • Promove o autoconhecimento,
  • Estabelece relações sociais e fomenta o trabalho de equipa,
  • Trabalha a memória e a concentração,
  • Desenvolve a consciência corporal,
  • Explora a expressividade vocal,
  • Ativa a criatividade,
  • Aumenta a AutoEstima,
  • Entre muitos outros, de acordo com a necessidade de cada um.

É indicado para todas as pessoas que queiram experimentar, independentemente da idade, sexo ou situação clínica. Sem contraindicações.

Um espaço/tempo para Estar, para Sentir, para Ser.